Hejsan skulle du rekomendera att börja med LCHF om man nästa är underviktig?
för jag är på gränsen på det så jag behöer inte gå ner i vikt vill bara bli av med den som hänger nu när jag har gått ner i vikt eller ska jag fokusera på att bygga upp mig? är det bra att äta LCHF när man bygger muskler eller ska man bara andvända det när man vill gå ner i vikt? mvh Torbjörn
Jag skulle absolut rekomendera LCHF för dig. De som äter enligt LCHF märker hur mycket lättare det är att bygga muskler. De som har tränat på gym i flera år och inte fått de muskler de vill ha har nu byggt större och snyggare muskler än vad de trodde var möjligt. När du äter enligt LCHF så kommer din kropp hitta rätt till den vikten du borde ha.
På kostdoktorns sida kan du läsa detta:
Kan man äta LCHF-kost om man redan är smal, eller underviktig?
Det går utmärkt. LCHF-kost i fri mängd tenderar att vara “viktnormaliserande”. Man tappar ofta mycket av kroppsfettet om man är överviktig, men muskulaturen brukar inte minska. Normalviktiga märker ofta en något minskad mängd underhudsfett, och ibland lite mer muskulatur. Underviktiga verkar ofta lägga på sig mer muskulatur, men sällan någon större mängd fett.
Jag tror jag tar och skriver ett inlägg om det t.om
Hej Jennifer, började med LCHF i januari i syfte med att gå ner i vikt, jag har gått ner 8kg sedan dess och jag äter mycket goare mat nu än vad jag gjorde förut.. o man behöver inte ha dåligt samvete för att grädden har 40% fett : )
Skönt och gå ner, jag har totalt sen förra året/jan gått ner 17kg..
Det som jag reagerade mest över när jag började med LCHF var att jag blev piggare psykiskt, så nu har jag börjat sen 4 mån tillbaks och springa 3ggr/vecka, något som jag har hatat i hela mitt liv men som jag nu tycker är väldigt skönt att göra..
Läste i GP förra veckan tror jag det var, GBG har 3st ställen som har LCHF på menyn:
1. A Hereford Beefstouw, Linnégatan 5. Köttrestaurang, perfekt för LCHF-kost.
2. Restaurang Bamboo, Skeppsbroplatsen 1. Mongolisk mat, välj det du vill ha tillagat av kocken.
3. Freddy’s, Andra Långgatan 4 A. Har alltid en LCHF-rätt som lunchalternativ.
Tack för din historia Robban. Jag blev verkligen taggad att börja träna igen och vilken resa du har gjort. Jag har haft en paus ett tag och försökt komma igång igen men det är inte lätt. Men nu sätter jag igång bara min förkylning har släppt
Tack även för restaurangtipsen! Dit måste jag gå. Ha det bäst
Hej undrar bara lite stillsamt om jag gör ngt fel…
först gick jag ner 4 kg i stort sett direkt men sen står jg totalt still om inte tom. går upp ngt.
vad är detta?
har du varit med om ngt liknanade? mitt öde är kanske att vara tjock….
mvh.marie
Det är precis som det är för de flesta. Din kropp har blivit av med allt överflödsvatten i kroppen därpå alla snabba kilon. Nu vet jag inte hur länge du har ätit enligt LCHF men om det bara gäller 2-3 veckor så är det som det var för mig. Ner med vatten först, sen gick jag upp lite och sen så gick det neråt. Försök att inte hamna i fuskfällan nu bara när du varit så duktig. Den är oftast lättast att hamna i efter ca 3 veckor, då man först gått ner så mycket och så händer INGET! Men ge inte upp. Fuskar du inte så kommer vågen definitivt peka nedåt alldeles snart. Tänk på att om du börjat träna så har du fått lite muskler också och du får dom snabbare med LCHF än annars. Lycka till och berätta gärna längre fram hur det gått. Tänk på att inte stressa! Kram
1. hur gör man när man äter ute? På min gymnasieskola så har vi resturanglunch (får välja mellan ca 20 st). Det funkar om de tex finns soppa men annars så blir det lite tunt att äta en vanlig portion men skippa kolhydraterna?
2. Vad finns det för bra mellanmål som man kan ta med sig?
1. Jag tycker att det är relativ lätt att äta ute på restaurang och lunchställen. Jag beställer ofast samma mat som alla andra men ber att de tar bort kolhydraterna och ersätter med sallad och mer sås. Är det inte tillräckligt fet mat tar jag ett litet bregottpaket och lägger i maten. Det kan verka som att äta för lite då kolhydraterna inte finns med på tallriken men du kommer bli mätt pga fettet och din kropp behöver inte mer. http://mittlchfliv.se/?p=290
2. Mellanmål som jag har med mig är ofast en avokado med något till, sås om creme fraiche och rom eller majonnäs. Ost i form av babybell går också bra. Här har du en lista som jag skrivit ihop http://mittlchfliv.se/?p=735
Hej, jätte bra blogg måste jag först säga. Har två frågor som jag hoppas du ln hjälpa mig med. Har ätit lchf nu i två och en halv vecka. Men jag är ständigt hungerig, och undrar om de kommer försvinna? Eller hur jag ska få in mer fett i kosten. Och sen får jag ofta jätte svullen mage, om du kanske vet vad det beror på? Ha de så bra!
Tack Jessica
Jag kan säga direkt att du äter alldeles för lite och för lite fett. I början ska du äta tills du är mätt. När kroppen sen vänjer sig vid LCHF så kommer du automatiskt äta mindre portioner. Men i början ska du absolut äta dig mätt och då kommer du vara mätt länge. Svullen mage beror ofast på att man äter kolhydrater eller andas in samtidigt som man sväljer. Det är då luft i magen som gör att du blir uppblåst. Jag vet inte hur strikt lchf du äter men äter du minimalt med kolhydrater och mycket fett så ska du inte få svullen mage. Hoppas det gav dig något
kram
Hej. Jag äter LCHF sedan 2v tillbaka och trivs alldeles utmärkt med det. En vän till mig sa att man inte skulle tugga tuggumi när man äter LCHF, inte ens sockerfritt för det innehåller massor av kolhydrator. Stämmer det ? / Lotta
Va härligt för dig
Själv gillar jag inte tuggumin men de innehåller vare sig stevia eller sukrin/söting. Tuggumin innehåller liknande sötningsmedel som lightdrickorna. Tuggumin gör en också hungrig så jag skulle skippa dom. Kram
Jag jobbar för sajten Hittarecept.se och jag såg att du har goda recept på din blogg. Vi skulle vilja rekommendera att du tittar runt på sajten och kikar på ”Matbloggstoppen”. http://www.hittarecept.se/matbloggstoppen
Vill du vara med och få dina recept indexerade på sajten så behöver du bara registrera dig på http://www.hittarecept.se/ga-med-i-matbloggstoppen och embedda din kod för att mäta statistik så är du med!
Hej!
Jag har höll på med lchf förra året och gick då ner 5 kg på två veckor, efter ett tag slutade jag och gick då upp dessa kg jag förlorat.
Nu har jag hållt på i mer än en vecka och har endast gått ner 1 kg. ska det vara så? tar det ett tag för kroppen att vänja sig?
hur gör man på helgerna när man är sötsugen och andra äter sött och man själv är sugen på något?
Tacksam för svar!
ha det bra.
När du testat LCHF förut så går det tyvärr segare nästa gång. Vet inte varför och jag har inte hittat något på nätet om det. Funderar på att ställa den frågan till Kostdoktorn. Första gången med LCHF gick jag ner 7 kilo på två månader. Nu är det definitivt svårare, men vågen går ner så det är ju bra Fortsätt kämpa bara så kommer du gå ner. Grädde med bär går alltid hem på helgen. Annars brukar jag äta en ostbricka till ett glas rött, mums.
Kram
Sommar Headern ser jätte fin ut!
Behåll den, den gamla ser tråkig ut i jämförelse.
Hälsningar och kram Åsa
Hejsan skulle du rekomendera att börja med LCHF om man nästa är underviktig?
för jag är på gränsen på det så jag behöer inte gå ner i vikt vill bara bli av med den som hänger nu när jag har gått ner i vikt eller ska jag fokusera på att bygga upp mig? är det bra att äta LCHF när man bygger muskler eller ska man bara andvända det när man vill gå ner i vikt? mvh Torbjörn
Jag skulle absolut rekomendera LCHF för dig. De som äter enligt LCHF märker hur mycket lättare det är att bygga muskler. De som har tränat på gym i flera år och inte fått de muskler de vill ha har nu byggt större och snyggare muskler än vad de trodde var möjligt. När du äter enligt LCHF så kommer din kropp hitta rätt till den vikten du borde ha.
På kostdoktorns sida kan du läsa detta:
Kan man äta LCHF-kost om man redan är smal, eller underviktig?
Det går utmärkt. LCHF-kost i fri mängd tenderar att vara “viktnormaliserande”. Man tappar ofta mycket av kroppsfettet om man är överviktig, men muskulaturen brukar inte minska. Normalviktiga märker ofta en något minskad mängd underhudsfett, och ibland lite mer muskulatur. Underviktiga verkar ofta lägga på sig mer muskulatur, men sällan någon större mängd fett.
Jag tror jag tar och skriver ett inlägg om det t.om
Hej Jennifer, började med LCHF i januari i syfte med att gå ner i vikt, jag har gått ner 8kg sedan dess och jag äter mycket goare mat nu än vad jag gjorde förut.. o man behöver inte ha dåligt samvete för att grädden har 40% fett : )
Skönt och gå ner, jag har totalt sen förra året/jan gått ner 17kg..
Det som jag reagerade mest över när jag började med LCHF var att jag blev piggare psykiskt, så nu har jag börjat sen 4 mån tillbaks och springa 3ggr/vecka, något som jag har hatat i hela mitt liv men som jag nu tycker är väldigt skönt att göra..
Läste i GP förra veckan tror jag det var, GBG har 3st ställen som har LCHF på menyn:
1. A Hereford Beefstouw, Linnégatan 5. Köttrestaurang, perfekt för LCHF-kost.
2. Restaurang Bamboo, Skeppsbroplatsen 1. Mongolisk mat, välj det du vill ha tillagat av kocken.
3. Freddy’s, Andra Långgatan 4 A. Har alltid en LCHF-rätt som lunchalternativ.
/Robban
Tack för din historia Robban. Jag blev verkligen taggad att börja träna igen och vilken resa du har gjort. Jag har haft en paus ett tag och försökt komma igång igen men det är inte lätt. Men nu sätter jag igång bara min förkylning har släppt
Tack även för restaurangtipsen! Dit måste jag gå. Ha det bäst
Hej
Ser du skriver en del om appar så jag tänkte tipsa om en ny.
Den heter LCM och har livsmedelsdata och en del annat.
Jag tyckte den var ett bra alternativ.
Med vänlig hälsning,
Per
Tack, den ska jag kika på
Hej undrar bara lite stillsamt om jag gör ngt fel…
först gick jag ner 4 kg i stort sett direkt men sen står jg totalt still om inte tom. går upp ngt.
vad är detta?
har du varit med om ngt liknanade? mitt öde är kanske att vara tjock….
mvh.marie
Hej Marie
Det är precis som det är för de flesta. Din kropp har blivit av med allt överflödsvatten i kroppen därpå alla snabba kilon. Nu vet jag inte hur länge du har ätit enligt LCHF men om det bara gäller 2-3 veckor så är det som det var för mig. Ner med vatten först, sen gick jag upp lite och sen så gick det neråt. Försök att inte hamna i fuskfällan nu bara när du varit så duktig. Den är oftast lättast att hamna i efter ca 3 veckor, då man först gått ner så mycket och så händer INGET! Men ge inte upp. Fuskar du inte så kommer vågen definitivt peka nedåt alldeles snart. Tänk på att om du börjat träna så har du fått lite muskler också och du får dom snabbare med LCHF än annars. Lycka till och berätta gärna längre fram hur det gått. Tänk på att inte stressa! Kram
Hej! Jag har några frågor kring lchf.
1. hur gör man när man äter ute? På min gymnasieskola så har vi resturanglunch (får välja mellan ca 20 st). Det funkar om de tex finns soppa men annars så blir det lite tunt att äta en vanlig portion men skippa kolhydraterna?
2. Vad finns det för bra mellanmål som man kan ta med sig?
3. Är alkohol helt att skippa?
/tack på förhand
Hej Linn.
1. Jag tycker att det är relativ lätt att äta ute på restaurang och lunchställen. Jag beställer ofast samma mat som alla andra men ber att de tar bort kolhydraterna och ersätter med sallad och mer sås. Är det inte tillräckligt fet mat tar jag ett litet bregottpaket och lägger i maten. Det kan verka som att äta för lite då kolhydraterna inte finns med på tallriken men du kommer bli mätt pga fettet och din kropp behöver inte mer. http://mittlchfliv.se/?p=290
2. Mellanmål som jag har med mig är ofast en avokado med något till, sås om creme fraiche och rom eller majonnäs. Ost i form av babybell går också bra. Här har du en lista som jag skrivit ihop http://mittlchfliv.se/?p=735
3. Du kan läsa mer om alkohol här: http://mittlchfliv.se/?p=417
Hoppas du fick svar på dina frågor
kram
Chokladcravingstips! Varm choklad med vispgrädde. Jättegott -och med gott samvete!
1,5 dl ekologisk 3 % mjölk
1 tsk kakao av god kvalitet
1 nypa Stevia strö
2 msk ekologisk 40 % vispgrädde utan stabiliseringsmedel
Tack för tipset!!! Det här ska provas
Kram
Hej, jätte bra blogg måste jag först säga. Har två frågor som jag hoppas du ln hjälpa mig med. Har ätit lchf nu i två och en halv vecka. Men jag är ständigt hungerig, och undrar om de kommer försvinna? Eller hur jag ska få in mer fett i kosten. Och sen får jag ofta jätte svullen mage, om du kanske vet vad det beror på?
Ha de så bra!
Tack Jessica
Jag kan säga direkt att du äter alldeles för lite och för lite fett. I början ska du äta tills du är mätt. När kroppen sen vänjer sig vid LCHF så kommer du automatiskt äta mindre portioner. Men i början ska du absolut äta dig mätt och då kommer du vara mätt länge. Svullen mage beror ofast på att man äter kolhydrater eller andas in samtidigt som man sväljer. Det är då luft i magen som gör att du blir uppblåst. Jag vet inte hur strikt lchf du äter men äter du minimalt med kolhydrater och mycket fett så ska du inte få svullen mage. Hoppas det gav dig något
kram
Hej. Jag äter LCHF sedan 2v tillbaka och trivs alldeles utmärkt med det. En vän till mig sa att man inte skulle tugga tuggumi när man äter LCHF, inte ens sockerfritt för det innehåller massor av kolhydrator. Stämmer det ? / Lotta
Va härligt för dig
Själv gillar jag inte tuggumin men de innehåller vare sig stevia eller sukrin/söting. Tuggumin innehåller liknande sötningsmedel som lightdrickorna. Tuggumin gör en också hungrig så jag skulle skippa dom. Kram
Hej!
Jag jobbar för sajten Hittarecept.se och jag såg att du har goda recept på din blogg. Vi skulle vilja rekommendera att du tittar runt på sajten och kikar på ”Matbloggstoppen”. http://www.hittarecept.se/matbloggstoppen
Vill du vara med och få dina recept indexerade på sajten så behöver du bara registrera dig på http://www.hittarecept.se/ga-med-i-matbloggstoppen och embedda din kod för att mäta statistik så är du med!
Förhoppningsvis kan just din blogg ligga etta!
Med vänliga hälsningar,
Emilie
Hittarecept.se/
Hej!
Jag har höll på med lchf förra året och gick då ner 5 kg på två veckor, efter ett tag slutade jag och gick då upp dessa kg jag förlorat.
Nu har jag hållt på i mer än en vecka och har endast gått ner 1 kg. ska det vara så? tar det ett tag för kroppen att vänja sig?
hur gör man på helgerna när man är sötsugen och andra äter sött och man själv är sugen på något?
Tacksam för svar!
ha det bra.
När du testat LCHF förut så går det tyvärr segare nästa gång. Vet inte varför och jag har inte hittat något på nätet om det. Funderar på att ställa den frågan till Kostdoktorn. Första gången med LCHF gick jag ner 7 kilo på två månader. Nu är det definitivt svårare, men vågen går ner så det är ju bra
Fortsätt kämpa bara så kommer du gå ner. Grädde med bär går alltid hem på helgen. Annars brukar jag äta en ostbricka till ett glas rött, mums.
Kram